ENTRENA COMO UN CAMPEÓN
Programas profesionales de ArmWrestling y fuerza de agarre escritos por el Campeón de España.
RUTINA AGARRE
Esta rutina de 4 semanas llevará tu fuerza de agarre a otro nivel. Mejora tu salud a largo plazo, te sirve para muchos deportes y podrás aplastar manzanas con la mano.
- Progresión en agarre de presión, pinza y contención
- Compatible con cualquier rutina · solo 30 min al final del entreno
- 3 semanas de progresión + 1 de descarga
- Ciclo repetible
$27
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RUTINA AW INTERIOR
Esta rutina trabaja todas las fuerzas necesarias para construir un Hook y Press de acero. Contiene una progresión específica en Side Pressure, Back Pressure, Ulnar Deviation, Cupping y Pronación adaptada al hook.
- Repetible varias veces seguidas
- Vídeos de todos los ejercicios
- Apta para todos los niveles
- Explicación detallada de los métodos de sobrecarga progresiva
RUTINA TOP ROLL
La rutina que me hizo campeón de España con solo 1 año de entrenamiento. Este programa de 8 semanas llevará tu Top Roll al siguiente nivel.
- Fase 1: adaptación (semanas 1–4)
- Fase 2: peak de fuerza (semanas 5–8)
- Vídeos de técnica enlazados
- 76 páginas · repetible
03 / EL PACK COMPLETO
¿POR QUÉ ELEGIR UNO SI PUEDES TENER LOS TRES?
04 / FAQ
PREGUNTAS FRECUENTES.
¿En qué formato recibo los ebooks?+
PDF de alta calidad descargable directamente desde Gumroad después del pago. Compatible con móvil, tablet y ordenador.
¿Necesito equipamiento especial?+
Depende del programa.
Para la rutina de Agarre: solo necesitas un handgripper y equipo básico de gimnasio (discos, mancuernas). La mayoría de ejercicios se pueden sustituir con cosas que tengas en casa.
Para Hook y Top Roll: necesitarás acceso a un gimnasio con poleas, mancuernas y pesos, además de un agarre de contención de dedos o wrist range como mínimo. Si no tienes acceso a alguno, casi todo se puede sustituir o fabricar.
¿Soy principiante, sirve para mí?+
Sí. Los ebooks están pensados para cualquier persona. Cada programa tiene una estructura de progresión que te permite mejorar tanto si empiezas desde cero como si llevas años entrenando.
¿Está en inglés?+
Sí. Cada producto tiene versión en español y versión en inglés dentro del mismo enlace de Gumroad. Asegúrate de que al añadir al carrito estás seleccionando la versión correcta (Spanish o English).
05 / CONTACTO
¿OTRA PREGUNTA?
Si tienes otra pregunta sobre los ebooks, envíala e intentaremos ayudarte.
DEJA DE IMPROVISAR.
Elige un programa o llévate el pack. La estructura de un campeón en tus manos.